כדור פיזיו הריון LEDRAGOMMA בבה
כדור, ספורט, בריאות, לחטב, גוף, אחרי לידה, הרזיה, תרגילי כושר ו,תכניות אירוביות
איך בוחרים כדור פיזיו?
כדור פיזיו (נקרא גם כדור פיטבול או כדור פילאטיס) משמש לאימוני פילאטיס, לפיזיוטרפיה, לאימוני יציבה ושיווי משקל. המודעות לחיזוק שרירי הליבה גדלה בשנים האחרונות ובכל ענפי הספורט מתאמנים עם כדורי הפיזיו כדי להפוך לספורטאים חזקים יותר. לפני שמתחילים להתאמן עם כדור הפיזיו, צריך לבחור את הכדור הנכון עבורנו.
הנה מדריך קצר להתאמת כדור:
1. גודל הכדור – ניתן להשיג כדורי פיזיו מגודל 55 ס"מ ועד 85 ס"מ. המספר מתייחס לקוטר הכדור. כלומר, כדור פיזיו 65 ס"מ הוא כדור שקוטר הכדור הוא 65 ס"מ (המרחק מהקרקע ועד קצה הכדור, כשהכדור מנופח). לכל מתאמן צריך להתאים את הכדור הנכון על פי גובהו.
כדור 55 ס"מ – עד גובה 160 ס"מ.
כדור 65 ס"מ – מגובה 160 ס"מ ועד 180 ס"מ.
כדור 75 ס"מ – מגובה 175 ס"מ ועד 190 ס"מ.
כדור 85 ס"מ – מעל גובה 190 ס"מ.
כדי לדעת שהכדור מתאים לכם אתם צריכים לשבת במרכז הכדור עם גב ישר ולראות שמפרק האגן בקו ישר עם הברך והקו הזה מקביל לקרקע. אמורה להיווצר זווית של 90 מעלות בין הירך לגב ובין הירך לשוק.
{"id":259802,"image_url":"https://d3m9l0v76dty0.cloudfront.net/system/photos/478722/original/27921d6a30ce64c9b7e358abf6bdafcd.png?1599642226","title":"\u05d1\u05d1\u05d4"}
3116939